Leitfaden zum Kauf von Fitness-, Fitness- und Yogageräten für zu Hause

Entspannungssport, Yoga

Wer Bewegung liebt, kann nicht immer ausser Haus trainieren. In der Tat können wir sagen, dass es heute viele Möglichkeiten gibt, bequemer zu Hause zu trainieren . Einige würden argumentieren, dass Laufen im Freien wirklich das Richtige sein könnte, besonders wenn Sie sehr sportlich und athletisch sind. Es ist jedoch auch möglich, zu Hause zu trainieren, wenn Sie die besten Werkzeuge zur Verfügung haben, ohne unbedingt große Summen ausgeben zu müssen, aber einige Strategien anwenden, um die besten Fitnessgeräte zu kaufen.. Aber wenn wir daran interessiert sind, Fitnessgeräte zu kaufen, für Fitness oder wenn wir gerne zu Hause Yoga machen, wie können wir dann die beste Wahl treffen, um die für uns nützlichen Werkzeuge zu finden, ohne unbedingt ein Vermögen auszugeben? Hier sind einige Tipps, die in dieser Hinsicht hilfreich sein können.

Die besten Tools, um zu Hause mit kleinem Budget zu trainieren

Was ist das Fitnessstudio und die Fitnessgeräte für das Training zu Hause , die wir bequemer wählen können, ohne zu viel auszugeben? Beginnen wir mit den Grundlagen. Sicherlich darf eine rutschfeste Unterlage nicht fehlen , um Bewegungen, die wir nicht wollen, zu vermeiden und bestenfalls zu trainieren. Rutschfeste Matten eignen sich hervorragend für Meditation, Yoga und Körpergewichtstraining.

Wir sollten auch ein spezielles Gewichtskit zur Verfügung haben . Das hängt natürlich alles von unserem Trainingsbedarf ab. Wenn es unser Ziel ist, die Muskeln in Bewegung zu halten, sollten wir neoprenbeschichtete Gusseisengewichte kaufen.

Wenn wir uns etwas mehr gönnen wollen, sollten wir auch eine Bank anstreben , damit wir die Beine einhaken und die Neigung einstellen können. Die Bank ist kein Werkzeug, das viel kostet und gleichzeitig wirklich viele Funktionen bietet, zum Beispiel um mit Gewichten oder freiem Körper trainieren zu können oder sogar körperliche Aktivität mit Gummibändern zu machen.

Aber lasst uns einige Übungen mit den Gummibändern sehen, die wir machen können, um zu Hause zu trainieren.

Übungen mit Gummibändern

Was die Übungen mit den Bändern anbelangt, so können einige speziell dem Bizeps und Trizeps gewidmet sein. Sie können zum Beispiel Reverse Curl ausprobieren . Sie müssen anfangen, mit gespreizten Beinen zu stehen. Das Gummiband sollte mit einer Hantel unter den Füßen platziert und die Enden mit beiden Händen gefasst werden. Die Arme sollten diagonal gestreckt und die Gummibänder durch Beugen der Ellbogen hochgezogen werden.

Sie können Übungen mit elastischem sogar Ganzkörper machen, um sich hauptsächlich auf den unteren Teil des Körpers zu konzentrieren. Alle Pull-Apart-Techniken sind diesbezüglich zu empfehlen . Stellen Sie sich mit geradem Rücken hin und fassen Sie das Gummiband mit beiden Händen. Die Arme sollten nach vorne ausgestreckt sein. Dann müssen Sie mit Ihren Armen eine 90-Grad-Bewegung machen und sie nach außen spreizen, ohne sie zu beugen. Schließlich kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Durchtrainierte Beine und Bauch

Was die Straffung und Formung von Oberschenkeln, Gesäß und Bauch betrifft, ist es nicht unbedingt wichtig, sehr lange Trainingseinheiten durchführen zu können. Manchmal reicht sogar eine 15-minütige Sitzung aus, um auszureichen.

Alles, was Sie tun müssen, ist die Entwicklung gezielter Übungen zu respektieren, um hervorragende Ergebnisse zu garantieren. Eine kurze Aufwärmphase sollte eingeplant werden und dann ca. 10 Übungen für wenige Minuten mit Erholungspausen von wenigen Sekunden wiederholt werden.

Zum Beispiel kann es wichtig sein, Kniebeugen in Zeitlupe und dann allmählich in einer vollen, schnelleren Bewegung zu machen. Bevor Sie die Kniebeugen ausführen, können Sie das Aufwärmen ausprobieren.

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